Bu meyvenin etrafında zaman zaman her türlü anlaşmazlık ve mitler vardır. Nar, dal ağacının veya çalı ağacının meyvesidir. Tarihi eski zamanlara kadar uzanır ve insanlar zaten el bombasının yararlarını ve zararlarını tartışıyorlardı. Günümüzde büyük popülerliğe rağmen, diyet yapan birçok kız, belirli bir diyete uyuyorsa, yüksek kalorili bir el bombasının diyete dahil edilip edilmeyeceğini merak ediyor.
Narın kalori içeriği
Garnet düşük kalorili ürün kategorisine girer. 100 g'da 72 kcal bulunur ve bir el bombasında ortalama 200 g olduğu için 1 granatın kalorifik değeri 144 kcal olacaktır. Granatta proteinlerin, yağların ve karbonhidratların oranı hakkında konuşursak, granat oranı% 4 ila% 8 ila% 81 arasındadır. Bundan sonra, her şeyden önce, bir karbonhidrat granatında - 100 gr ürün başına 14,5 g, proteinler - 0.7 g, yağ - 0.6 g.
Narın besin değeri
Garnet en değerli meyvelerden biridir. Doymuş ve doymamış yağ asitleri, kül, organik asit, diyet lifi içerir. Granattaki vitaminlerin A, E, C, PP ve B vitaminleri vardır . Ayrıca nar, demir, potasyum, magnezyum, kalsiyum, sodyum, fosfor gibi mineral maddeler bakımından da zengindir. Bütün bunlar toplu olarak insan beslenmesinde vazgeçilmezdir.
Nar ve spor
Düşük kalorili içeriğe (çoğu karbonhidrattır) bağlı olarak, orta derecede kullanımı olan granat, bir sporcunun veya bir figürü izleyen bir kızın rasyonuna mükemmel bir katkı olarak düşünülebilir.
Nar suyunun kalori içeriği
Narlı kemiklerin kalori içeriği nar suyundan daha büyüktür. Yani, bir nar içeceği 64 kcal enerji değerine sahip olacak, bu da bütün bir üründen 8 kcal daha azdır. Suyu% 20'ye kadar şeker içerir, ayrıca az miktarda malik ve sitrik asit içerir. Aynı zamanda, taze sıkılmış nar suyunun besin değeri, konserve "akraba" ile ilgili söylenemeyen içeceklerden farklı değildir. Nar suyunun korunmasıyla, içeceğin yararlı özellikleri önemli ölçüde azalır ve uzun süreli depolama ile faydalı özellikler oldukça perişan olur.
Narin Faydası
Dünyadaki doktorlar, narın anemi için mükemmel bir koruyucu madde olduğunu kabul eder. Ayrıca, tanenlerin varlığından dolayı, yanma ve mide rahatsızlıklarının tedavisinde bir kaynatma şeklinde kabuk ve film septa kullanılır. Hastalanırsanız ve ısı yükselirse, nar suyu susuzluğunuzu giderir ve rahatsızlığı giderir. Ayrıca halk tıbbında bir febrifüj olarak kullanılır. Narın tatlı meyveleri safra kesesinde taş hastalığı olan asidik böbrek hastalığının tedavisinde kullanılır. Garnet, özellikle açık yaralar ile bir anti-inflamatuar ilaçtır.
Yemeklerde Nar
Genellikle nar, yedikten sonra ya da yeme sürecinde meyve suyu olarak ayrı bir tabak olarak kullanılır. Bununla birlikte, aynı zamanda yardımcı bir ürün olarak da hizmet edebilir. Örneğin, salatalara, özellikle geniş bir yeşil ve ayçiçeği veya zeytinyağı içeriğine sahip olarak eklenir. Bazı şefler, dondurma ve tatlılara meyve suyu veya garnet taneleri ekler. Onun ekşi
El bombasına zarar ver
Elbette, başka herhangi bir ürün gibi, nar kullanımına yönelik bir takım kontrendikasyonlar da vardır. Gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler ve hamile kadınlar tarafından yenemez. Nar suyu ile ilgili olarak, taze sıkılmış içecek diş minesini inceltebilen özel maddeler içerir, bu yüzden az miktarda su ile seyreltmek ve bir tüpten içmek daha iyidir.