Erkeklerin balıklarının test edilmesi sıklıkla süt denir, çünkü olgun halde sütlü bir rengi ve ekşi krema kıvamı vardır. Bazı ülkelerde, süt değerli bir incelik olarak kabul edilir. Bunlardan sandviçler hazırlayın, salata ve turta ekleyin, kızartın ve marine edin.
Süt somonu, insan sağlığı bileşimi için faydalıdır. Ve eğer salmonik sütün kalorik içeriğinin ortalamayı (yaklaşık 99 kcal) ifade ettiğini düşünüyorsanız, bazı insanların bu ürünü neden sevdiğini ve periyodik olarak diyetlerine eklediğini anlayacaksınız.
Besin Değerleri Süt Somonu
Süt balığı somon balığı, büyük miktarda protein ve önemli amino asit içermeleri nedeniyle sporcular tarafından takdir edilmektedir. 100 g sütte 16.5 g protein bulunur. Yağlar,% 3.5'lük bir ağırlığa sahiptir ve yağların çoğu, kardiyovasküler sistemin sağlığı için yararlı olan, çoklu doymamış yağ asitleri olan omega-3'dür. Karbonhidratlar, ürünün ağırlığının% 1'inden azını oluşturur. Somonların sütünün% 70'i sudır.
Somon sütünde kaç kalori var?
Salmonik sütün kalori içeriği, önerilen günlük dozun% 4-5'i olan 100 üniteden biraz daha azdır. Bir günde 100-150 g'dan fazla olmayan bir ürünü tüketmek arzu edilir.
Isıl işlemle, sütün kalori içeriği biraz artar. Kızarmış sütün salmonik kalorisi 105 birimdir. Süt yağda çok miktarda yağ ile kızartılırsa, kalorifik değer 107-110 kcal değerine ulaşabilir. Kremalı haşlanmış süt yaklaşık 93 birim kalorik değere sahip olacaktır. Bitmiş ürünün kalori içeriğinin tam şekli, sütün nasıl hazırlandığına ve bunun için hangi ürünlere eklendiğine bağlıdır.
Somon balığı sütü gibi bir ürünün diyette tanıtılması, vücudu faydalı maddelerle doyurmayı, aktiviteyi ve ruh halini arttırmayı mümkün kılar.