Yulaf - yüzlerce yıldır halk şifacılar tarafından kullanılan en yararlı kültür tahıllarından biri. Yulaf, yüksek tansiyonlu kişiler için, sindirim bozuklukları olan hastalar için ve enflamatuar süreçlerin önlenmesi ve tedavisi için tavsiye edilen çok yararlı maddeler içerir.
Güneşin yumuşak ışınları altında, yulaf doğadan en iyi olanı emer. Taneleri, mineraller, yararlı proteinler, vitaminler ve lif bakımından zengindir ve kökler, anti-inflamatuar bileşenler içerir. Bu nedenle, çeşitli hastalıklar ve diyetler için yulaf ezmesi belirtilmiştir ve aşağıdaki tahılların yararları ve zararları hakkında bilgi edineceksiniz.
Vücudumuz için püresi için yararlı olan nedir?
- Yulaf, sinir sisteminin uyarıcı-inhibe edici mekanizmalarına dikkat çeken, damarları güçlendiren, miyokard için önemli olan, serotonin adı verilen benzersiz bir maddenin gelişimine (olumlu duygular, eylemi altında üretilir) katılan B Grubu vitaminler açısından zengindir, yani yaraları sıkarken birincil damarlar oluşturmak için gereklidir. Rejenerasyon süreçlerinde vazgeçilmezdir. Her metabolik işlemde tiamin (B1) ve piridoksinin (B6) çok büyük bir katkısı görülmekte, cilt ve elastikiyeti korumak için cildimiz tarafından riboflavin (B2) gereklidir.
- Yulaflarda bulunan fillokinon (K1), pıhtılaşma için gereklidir, yani, kan pıhtılaşması süreçlerine katılır. Yaraları iyileştirmenin önemi büyüktür.
- Vitamin F, kolesterol birikmesine müdahale eder ve aterosklerotik plaklarla savaşır.
- Tokoferol (E) 'nin tahıllarında mevcut olan, kadın üreme sisteminin düzgün çalışması için önemli olan dişi hormonlarının oluşturulması için bir "yapıcıdır". Bu antioksidan etkisine sahiptir, koruması altında, hücre zarları oksidasyon ve ölüme daha az eğilimlidir.
- Vücudumuzun her hücresi tarafından kullanılan benzersiz proteinler üretmek için vücuttan yulaftan çok sayıda nadir amino asit gereklidir, ancak özellikle hormonların üretimi ve sinir hücrelerinin çalışması için gereklidir.
- Çok çeşitli mineral maddeler bağışıklığı arttırır, toksinleri ve toksinleri temizlemeye yardımcı olur.
Yulaf için yararlı olan yulaf nedir?
Yemek için kullanılan yulaf kullanımı çok yönlüdür. Yulaf, kilo kaybı için gerekli olan birçok yararlı özelliği ortaya koymuştur - lif açısından zengindir ve bu nedenle bağırsakların daha aktif çalışmasını sağlar. Aktif peristalsis ile fekal taşlar ve cüruflar gastrointestinal sistemden atılır, mukoza ve villusun bu tür "balast" enflamatuar süreçlerinden kurtulurken, daha fazla besin emmeye başlarlar. Bu işlem sayesinde, metabolizma normalleştirilir ve kişi normal kiloya başarıyla ulaşır. Lifin, yapıdaki toksinleri vücuttan emen ve temizleyen bir süngere benzediğini unutmamak önemlidir.
Yulaf, sindirim sırasında gıdaların parçalanmasına yardımcı olan değerli pantotenik asit içerir. Metabolizmanın aktivasyonundaki önemi büyüktür ve metabolizma ne kadar aktif olursa, bir insanda daha fazla canlılık ve enerji ve daha az yağ birikmesi olur.
Zengin bir vitamin ve mineral kompleksi de hücrelerde artan metabolizmaya bir çeşit uyaran sağlar. Yulaf ezmesi günlük kahvaltıda yemek yiyen kişiler aktif metabolik süreçlerden dolayı güç ve canlılık artışına neden olurlar.
Arguing, karaciğer için yulaf için yararlı olan şey, büyük miktarlarda F ve K vitamini içerdiğini belirtmek açısından önemlidir. K vitamini vitaminleri, hepatositlerin (karaciğer hücreleri) zarflarını korumak için gereklidir, ayrıca bu vitamin karaciğer tarafından prokoagülanların üretimine katılır. K vitamini, safra ile birlikte duodenuma giren ve yağları sindirilebilir yağ asitlerine ayıran birkaç hepatik enzimin oluşumuna yardımcı olur. Vitamin F, karaciğer hücrelerinin duvarlarını sıkıştırır ve onları toksinlerden korur.
Buğulanmış yulaflar mide için faydalı özelliklere sahiptir - duvarları sarar ve asitliği normalleştirir. Tahıllardan aktif maddeler iltihaplanmanın üstesinden gelmeye yardımcı olur, sahip olur
Yulaf ezmesi zarar
Yulaf ezmesinin aşırı tüketimi ile, yukarıda belirtilen tüm yararlı özellikler çaprazlanabilir, çünkü içerdiği fitik asit vücuttaki kalsiyumu temizler, bu da en istenmeyen sonuçlara yol açabilir.
Yulaf lapası yulaf ezmesi fast-food analogu hakkında konuşursak, o zaman böyle bir ürünün yararları, pratikte, hayır. Vitaminler işlem sırasında kaybolur ve sindirim sistemi için yararlı özellikler ortadan kalkar.