Bugüne kadar, kısa süreli kuru oruç sağlıklı bir yaşam tarzının gelişmekte olan trendlerinden biridir. Bir ila üç gün boyunca su dahil olmak üzere yiyecek ve sıvı yiyemeyeceğinizden oluşur.
Gıda ve sudan uzak durma döneminde kişinin iç organlarını iyileştirebileceği, daha genç ve% 40 oranında bir emeklilik sertifikası ile verilen çeşitli kronik hastalıkların gelişme riskini azalttığı iddia edilmektedir. Bir günlük kuru orucun faydası da, birkaç ekstra kilodan kurtulmaya yardımcı olmasıdır. Ve bu, iç organların etrafındaki yıllar boyunca biriken viseral yağları etkileyecek ve normal şekilde çalışmasını engelleyecektir.
Elbette kuru oruç tutmanın yararları ve zararları henüz kanıtlanmamıştır ve sağlık profesyonelleri tarafından ciddi şekilde eleştirilmektedir. Bu nedenle, her bireyin organizmasının bireysel özellikleri burada önemli bir rol oynar. Bir gün ya da iki gün yemek ve su olmadan yaşamak için güç ve istek duyuyorsanız, o zaman denemeye değer.
önlemler
Kuru oruç tutmak neredeyse her şeye uygundur, istisnalar şunlardır:
- hamilelik ve emzirme;
- malign bir tümörün varlığı;
- CNS bozuklukları;
- vücut ağırlığının akut eksikliği;
- akut bulaşıcı hastalıklar.
Nasıl aç bırakılır?
Tıbbi bir açlık başlamadan önce, ham bitki besinleri ve su üzerine birkaç gün geçirdikten sonra vücudu hazırlamanız gerekir. Şeker ve tuzun da diyetten çıkarılması önerilir. Bundan sonra kuru oruç başlayabilirsin. Ancak, bunu daha önce yapmadıysanız, oruç süreniz bir günü geçmemelidir. Oruçtan sonra, bir bardak su içmeli ve örneğin bir sebze salatası gibi hafif bir şey yiyin. Eğer oruç sürecinde zayıflık, mide bulantısı ve baş dönmesi hissettiyseniz, bu meseleyi daha iyi zamanlara kadar ertelemeye değer, çünkü asıl şey vücudunuzu dinlemenizdir ve kesinlikle size neyin eksik olduğunu söyleyecektir.